Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 99,71g | Hh: 175,54g.
Aamiainen: Vesi, Maitokahvi, Sokeri, Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Valio Arki Rae, Tomaatit, Vihreät Oliivit (Liemessä, Säilötty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Dolmio Bolognese Classico, Torino Tumma Proteiinipasta. Päivällinen: Fetajuusto, Vihersalaatti, Peuranjauheliha. Välipalat/Muut: Suklaa, Brunberg Sokeriton Suklaa. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|