Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 64,63g | Hh: 152,62g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Кофе с Молоком, ПП Шаурма, Брокколи на Пару, Гречка Отварная. Lounas: Песочное Печенье, Салат Витаминный, Баранина, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Брокколи на Пару, Салат Витаминный, Сельдь, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|