Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 27,80g | Hh: 134,53g.
Aamiainen: Вкусный День Кефир 3,2%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом, Грибы. Päivällinen: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nevertity
|