|
F:22,1%/W:50,6%/M:36,8%
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 30,03g | Prot: 97,87g | Hh: 242,67g.
Lounas: Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 3,7%, Edeka Sauerkirschen, Edeka Rote Johannisbeeren, Line Geflügelsalami, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Chavroux Ziegenfrischkäse, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Oceansea Lachsforelle, Semmel. Päivällinen: Orangen, Rote Paprika, Satori Bambussprossen in Streifen, Weißer Reis (Langkorn), Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Tomaten. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|