|
Ура, отвес))) Хочу попробовать не кушать мясо эту неделю. Заменю растительным белком и протеином... что-то меня торкнуло после "Среды обитания"...😀
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 91,71g | Hh: 176,79g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, Чай, Мёд, Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Вологодский Молочный Комбинат Сырок Глазированный с Ароматом Ванили Вологоша, Магнит Банан, Морковь с Чесноком и Сметаной, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Сметана 20%, Картофель (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Свекла с Чесноком и Сметаной. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Чай. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
меня тоже после этой передачи "торкнуло"и вот уже 6 лет как торкает 😂.
так мне же еще такая ава досталась 😁
14 tammi 18 jäseneltä: викka
|
викка, значит я не одна такая... попробую) хотя мяско я люблю))
15 tammi 18 jäseneltä: Алёна.1992
|
15 tammi 18 jäseneltä: Nabootique
|
ой как я раньше мясо любила,и все мясное.жаренная, копченная курочка,шашлыки.после учебы любила колбаски с хлебом поесть.помню тот день когда все-решила не есть!а дома так вкусно пахло мятой картошкой и шпикачками.но я решила все !и сидела терпела.всегда удиадялась как от этой вкуснятины можно отказаться😃никогда не думала что стану вегетарианкой и вот тебе на ☺мне это помогло скинуть 8 кг за месяца 2-3 )но я тогда ела все.и сладкое и мучное. .. но потом и от этого отказалась)в итоге минус 16 кг)сейчас решила снова сбросить и худею пока ну что то типа на пп.удачи вам! но следите за самосувствием.у каждого организм по разному реагирует.
15 tammi 18 jäseneltä: викka
|
Спасибо,Девчата))) но мне совсем веганом не стать. Люблю молочку всю😁
15 tammi 18 jäseneltä: Алёна.1992
|
я ненавижу мясо, но сейчас ем потому что это проще, чем продумывать сбалансированный рацион с большим количеством белка. до этого полгода не ела и это было лучшее, что со мной случалось
15 tammi 18 jäseneltä: vinogradchenko
|
Ну если есть свинину, то естественно не похудеешь, а на говядине и курице можно вполне:)
15 tammi 18 jäseneltä: homedist
|
Юра привет! как там Шанель? Где фотки красотки?😊😊😊😊
15 tammi 18 jäseneltä: kotofeika52302
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|