Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 40,93g | Hh: 196,91g.
Aamiainen: Pauluns Granola Kanel, Mandel & Äpple, Mango, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Lounas: Kranvatten, Morötter, Parmesanost (Riven), ICA Risotto Champinjon & Parmesan. Päivällinen: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Tomater, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), ICA Färskost Naturell, Fullkornsbröd, Vitt Bröd. Välipalat/Muut: Oreo Oreo, Gala Äpplen, Kranvatten, Morötter. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|