Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 45,99g | Hh: 159,56g.
Aamiainen: Malbuner Zarter Pouletbrust, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Himbeeren, Trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Speckwürfel, Lauch, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Gemischte Blattsalate, Linsensalat, Ratatouille. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Zwift - Jon's Mix - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|