Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 117,22g | Hh: 177,38g.
Aamiainen: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Primello Frischkäse Paprika, Arla Kaergarden Gesalzen, K-Classic Körniger Frischkäse, Dolce Gusto Cortado, Dinkelbrot. Lounas: Dolce Gusto Cortado, Aldi Putenbrustfilet, Bratkartoffeln, Elbtal Kalifornisches Pfannengemüse. Päivällinen: Alpro Soya Joghurt Vanille, Birnen, Orangen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Mein Q Fitness-Quark Himbeere. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schokomaus81
|