Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 62,86g | Hh: 182,66g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Laugenbrötchen, Stockmeyer Edel-Salami. Lounas: Avocado, Zitronensaft, Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Havita Blattsalat Eisberg Mix, Sea Gold Schlemmerfilet À La Bordelaise. Päivällinen: Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Äpfel, Ananas, Trauben, Paulus Heidelbeeren, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Banane. Välipalat/Muut: Physalis, Pfiff Salz Brezeln. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|