|
Totalmente consciente que cometi excesso, prova disso, aumento do peso.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 71,07g | Hh: 111,09g.
Aamiainen: Requeijão Cremoso Light, Leite Integral, Azeitonas Verdes, Ricota Fresca, Requeijão Cremoso Light, Leite Integral, Azeitonas Verdes, Ricota Fresca, Limiar Pão de Forma Tradicional, Damare Leite Integral, Nescau Nescau Light. Lounas: Vinagre, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Leite condensado, Margarina Deline, Amido de Milho, Yoki Pé de Moleque. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|