Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 96,05g | Prot: 105,14g | Hh: 20,45g.
Aamiainen: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Café Descafeinado, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. Lounas: Queso Oaxaca, Maggi Jugo Sazonador, Alpura Crema, Aguacate, Agua Mineral con Gas, Aceitunas Verdes, Rebanadas de Jamón, Huevo, Cos o Lechuga Romana. Päivällinen: Queso Oaxaca, FUD Salchichas de Pavo para Hot Dog. Välipalat/Muut: Similares Zero-Carb Protein. lisää...
|
|
4588 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - JAZMIN GUERRERO
|