Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 148,37g | Prot: 110,60g | Hh: 22,83g.
Aamiainen: Italian Crocs Provolone Desidratado Crocante, Itambé Creme de Leite Leve, Piracanjuba Queijo Parmesão, Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Pele e Carne da Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Cebolas Vermelhas, Pepino Japonês, Alface, Nespresso Café, Arroz de Couve Flor. Päivällinen: Itambé Creme de Leite Leve, Piracanjuba Queijo Parmesão, Sadia Salame Hamburgues, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Amêndoas, Amêndoas. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|