Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 46,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
431 kcal
|
Rasva: 16,52g | Prot: 31,45g | Hh: 51,19g.
Päivällinen: Buncis, Edamame, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
4055 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuncoroharimurti
|