Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 156,02g | Hh: 61,26g.
Aamiainen: Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Vanilla. Lounas: Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Peanut Butter. Päivällinen: Market Basket Tuna Steaks, Publix Tuna Steak, Whole Catch Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). lisää...
|
|
3625 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|