Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3177 kcal
|
Rasva: 128,72g | Prot: 164,77g | Hh: 350,30g.
Aamiainen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Bananas. Lounas: Pulled Pork. Päivällinen: Publix Spinach, Fried Egg. Välipalat/Muut: Clif Bar Clif Bar - Cool Mint Chocolate, Rold Gold Pretzel Sticks, Herr's Original Popcorn, Great Value Raisins, Kroger Unsalted Peanuts, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Gertrude Hawk Chocolates Milk Chocolate Peanut Butter Bar, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), First Street Elbow Macaroni Salad, Deviled Egg, Simply Apple Apple Juice (11.5 oz), Simply Orange 100% Pure Orange Juice. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mystr0555
|