Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 110,82g | Hh: 40,93g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Ovo, Jiló, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy, Queijo Minas. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyelle Costa
|