Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 118,07g | Hh: 89,80g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Wal-Mart Fresh Pineapple, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Blueberries. Lounas: Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Arugula Lettuce, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Päivällinen: Fried Battered Pork Steak or Cutlet. Välipalat/Muut: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|