Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2012
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 98,57g | Hh: 201,18g.
Aamiainen: milled golden flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Fage. Lounas: Peanut Butter (Crunchy), Sopressata, Tomato, Slim-a-Bear No Sugar Added Bars - Krunch. Päivällinen: Bison Organic Honey Basil Beer, Garlic, Ginger, 93% Lean Ground Beef, Chili Garlic Sauce, Oyster Sauce, Soy Sauce, Corn Starch, Goya Powdered Chicken Bouillon, Tofu Cutlet. Välipalat/Muut: watermelon, BIG Fudge Bars, Water, Apple, Baby Carrots. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Plyometric Cardio Circuit - 42 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|