|
Con toda la actitud! :)
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 77,25g | Prot: 122,33g | Hh: 243,01g.
Aamiainen: Melón, Mantequilla de Maní, Bimbo Pan Integral (60g), Avena, Plátano, Leche (Leche Entera). Lounas: Bistec de Res, Tortilla de Maíz, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Päivällinen: Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), Lala Queso Panela, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral (60g). Välipalat/Muut: Coffee-Mate Sustituto de Crema, Azúcar, Bimbo Bran Frut Fresa (40g), Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Manzana, Jícama, Pepino (Pelado), Café. lisää...
|
|
4441 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Salgado
|