Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 103,56g | Prot: 160,70g | Hh: 196,25g.
Aamiainen: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Myprotein Oméga 3, Nesquik Chocolat Chaud. Lounas: Courgette, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Côte de Veau, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Baguette, Carottes Cuites, Bœuf, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Isla Délice Jambon de Dinde. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3971 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|