Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 107,59g | Hh: 215,30g.
Aamiainen: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Lounas: Tim Hortons Iced Capp (Medium), Six Star Whey Protein +, Apples, Bananas. Päivällinen: 2% Fat Milk, Bananas, Six Star Whey Protein +, Lasagna with Meat. Välipalat/Muut: Vita Vigor Multigrain Breadsticks. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 14 minuuttia, Soutu - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|