Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 57,21g | Hh: 162,03g.
Aamiainen: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Mamão. Lounas: Patinho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. Välipalat/Muut: Mabel Rosquinha de Coco, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|