Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 76,80g | Prot: 80,13g | Hh: 124,06g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Говядина Отварная, Винегрет, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Винегрет, С Пылу с Жару Блины с Мясом, Сельдь. Välipalat/Muut: Творог 9%, Груша, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|