Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 63,89g | Hh: 142,73g.
Aamiainen: Салат с Курицей и Ананасами, Компот Ягодный, Целая Жизнь Хлеб Овсяный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Авокадо Авокадо. Lounas: Чай с Лимоном, Греческий Салат, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Рис с Овощами, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сыр Российский. Päivällinen: Чай, Агуша Творог Детский 4,5%, Апельсин, Помидоры, Ёжики с Рисом и Овощами. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliiaz
|