|
09.01.2018
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 80,13g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бутерброд с Сыром, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Куриная Печень, Barilla Макароны Бантики. Päivällinen: Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кефир 2,5%, Компот из Сухофруктов, Бутерброд с Сыром. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|