Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 65,10g | Prot: 69,53g | Hh: 110,64g.
Aamiainen: Spinach , Borden Shredded Cheddar Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Scrambled Egg . Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Borden Shredded Cheddar Cheese, Tortilla, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Päivällinen: Toasted Garlic Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Corn, Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Cavit Pinot Noir, Corona Corona Light. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|