Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 30,68g | Prot: 77,78g | Hh: 74,38g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Мандарины. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Päivällinen: Макароны с Фаршем, Сельдерей, Оливковое Масло, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|