Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 58,87g | Hh: 169,91g.
Aamiainen: Malbuner Zarter Pouletbrust, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Ponti Aceto Balsamico, Gekochtes Ei, Essig, Olivenöl, Tomaten, Karotten, Rettich, Sellerie, Gemischte Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Linsensalat, Galbani Mozzarella. Välipalat/Muut: Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Zwift - Tractor Pulls - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|