Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
480 kcal
|
Rasva: 22,17g | Prot: 24,21g | Hh: 45,76g.
Aamiainen: Вареное Яйцо. Lounas: Пятерочка Банан, Чай с Лимоном, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перепелиное Яйцо, Galbani Моцарелла Мини, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|