Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 84,43g | Prot: 90,68g | Hh: 280,82g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Mandeln Gehackt, Gerstoni Gourmet Gerste, Globus Beeren-Mix TK, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Leinsamen, Yorma's Milchkaffee. Lounas: Gymqueen Queenella White, Lidl Rosenbrötchen, Laugenecke, Lunch'N'Go Ziegenkäsecrumbles & Cranberries. Päivällinen: Reis (Gekocht), Tom Kha Gai. Välipalat/Muut: Alnatura Dinkel Doppelkeks Zartbitter. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|