Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 103,70g | Hh: 181,15g.
Aamiainen: Merry Marmelade Himbeere, Weizenbrötchen, Vom Land Blütenhonig, Nutella Nutella, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, American Style Erdnuss Creme Creamy. Lounas: Wingert Schweinefleisch mit Spätzle und Apfelrotkohl, Clementinen, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Päivällinen: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Soutu - 7 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|