Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2012
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 80,17g | Prot: 275,05g | Hh: 34,49g.
Aamiainen: optimum nutrition whey protein chocolate, mcdonald's sausage, mcdonalds scrambled eggs. Lounas: asiago cheese, beans, optimum nutrition chocolate whey protein, corn, chicken thigh, chicken leg. Päivällinen: optimum nutrition whey protein chocolate, chicken wing, chicken breast. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|