Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 64,44g | Prot: 58,98g | Hh: 96,13g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Творог 0,2%(Молокия), Блины на Молоке. Lounas: Песочное Печенье. Päivällinen: Сыр Российский, Салат Сытный (Файне), Фруктовый Салат, Птичье Молоко (Торт). lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_____
|