Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 25,96g | Prot: 62,10g | Hh: 75,25g.
Aamiainen: Água, Mamão, Café. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Cebolas, Contra-filé, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Alface. Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|