Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 22,30g | Prot: 40,76g | Hh: 81,09g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Abacaxi, Frimesa Requeijão Light, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Rap10, Tomates, Cebolas. Päivällinen: Yakult Yakult, Marilan Biscoito Amanteigado, Sadia Presunto Cozido Magro. Välipalat/Muut: Sadia Presunto Cozido Magro. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle Dantas
|