Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2012
|
144,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 56,92g | Prot: 69,21g | Hh: 125,74g.
Aamiainen: Light Fat Free Strawberry Yogurt, clementine. Lounas: fat free sour cream great value, Celery, canned salmon, onion, crystal farms pepper jack cheese, Light Mayonnaise, lettuce ice berg, tomato, ranch dressing great value. Päivällinen: broccoli great value, cauliflower, best choice fancy cut green beans, baked chicken wings. Välipalat/Muut: Quakes Rice Snacks - Sweet Chili. lisää...
|
|
4315 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|