Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 103,30g | Hh: 146,29g.
Aamiainen: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Lounas: Bananas, Six Star Whey Protein +. Päivällinen: Fried Egg, Lettuce, McCain Straight Cut Fries, Rice with Beans. Välipalat/Muut: White Bread, Fried Pork Chop (Lean Only Eaten), Six Star Whey Protein +. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|