Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 35,83g | Hh: 182,86g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Great Value Sliced Cheese 2%, Pepsi Diet Pepsi, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Sara Lee Artesano Style Bread. Päivällinen: Pepperoni and Sausage Pizza. Välipalat/Muut: M&M's Milk Chocolate M&M's, Red Delicious Apples, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
I think you've gotten the yo yo effect.
16 tammi 18 jäseneltä: murphthesurf
|
I know - right!!!??? I wanna see those numbers go down AND STAY DOWN....but honestly, right now I'll take it. I'm still getting back into the groove of things!!!
16 tammi 18 jäseneltä: crabee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|