Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 118,25g | Hh: 60,79g.
Aamiainen: Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti, Lor Peyniri. Lounas: Yeşil Çay, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Migros Ezine Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Ceviz. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Multipower Whey Protein. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 82,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|