Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2012
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 55,72g | Hh: 186,01g.
Aamiainen: Tea with Milk, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Rice Krispies, Rich Tea Biscuits, Tea with Milk. Lounas: Smooth Peanut Butter (with Salt), Salt & Vinegar Crisps, Country Life Butter, Oatmeal Bread. Päivällinen: Tortilla Corn Chips, Bean and Chorizo Chilli. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|