Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2012
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2853 kcal
|
Rasva: 111,19g | Prot: 104,83g | Hh: 368,27g.
Aamiainen: JUICE Plus, Polpa Congelada de Morango, Cacau em Pó, Quinoa, Amaranto em Flocos, Geléia de Morango, Pão Integral 12 Graos, Café (Infusão), TERMO plus, LINOLEN, Adoçante Liq. Sucralose Linea, Chlorella Pyrenoidosa, Levedo de Cerveja, Óleo de Coco, Barra de Granola Integral. Lounas: Vinagre, Maçãs, Enzyfor, Cenouras, Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Peixe, Sal Marinho, Manjericão, Orégano, Pimenta Preta, Limão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Alface, Tomates, Premium Salad Grill. Päivällinen: Pão de Queijo Tradicional, Margarina Qualy, Tangerinas, Leite em Pó Integral, Geléia de Morango, Óleo de Peixe, Enzyfor, Pão Integral 12 Graos. Välipalat/Muut: Banana Power Quinoa Linhaca, Morangos, Damasco Seco, Adoçante Liq. Sucralose Linea, Simfort Probiótico, Café Expresso, Canela, Extra Dark 74%. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|