Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 34,47g | Prot: 141,59g | Hh: 184,49g.
Aamiainen: Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Wiltmann Grobe Leberwurst, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Pink Lady Äpfel, Wiltmann Grobe Leberwurst, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich. Päivällinen: Baguette, Tom Kha Gai, Gekochte Muscheln, Espresso, Radeberger Pilsner, Ingwer, Hähnchenbrust, Putenbrust Fleisch, Krause Meat Straußensteak, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Aldi Rinderfilet, Zwiebeln, Sojasprossen, Kaiserschoten, Fisch, Lidl Party Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3930 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|