Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 88,95g | Hh: 175,17g.
Aamiainen: Стрипсы, Медовая Долина Мед Гречишный, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nordic Овсяная Каша. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Ростик'c - KFC Стрипсы, Миладора Лечо Кетчуп, Кефир 1%, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Киндер Макси Кинг, Good Food Чернослив, Блины на Молоке, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Good Food Смесь Ореховая, Красное Яблоко, Активия Термостатная. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|