Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 43,68g | Hh: 170,76g.
Aamiainen: Хороль Йогурт 6%. Lounas: Пянсе. Päivällinen: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Сметана, Сахар, Уральские Пельмени Вареники с Клубникой. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Черника (Несладкая, Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|