Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 146,23g | Hh: 167,63g.
Aamiainen: Малина, Дивинка Мука Овсяная Цельнозерновая, Яйцо, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Дивинка Гречка Зеленая. Lounas: Инмарко Золотой Стандарт Пломбир Классический, Мандарины, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Мусс с Мандаринами, Шампиньоны, Куриная Грудка, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Maxler BCAA Powder, Зефир, НЕВА Зефир, Белый Город Молоко 2.5%, Дивинка Гречка Зеленая, Морковь, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина Постная. Välipalat/Muut: Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Красный Сладкий Перец, Свекла Вареная, Волков Рулет Славянский, Волков Хладенец из Мяса Птицы, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Мусс с Мандаринами. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|