Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 64,12g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Винегрет без Масла, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом. Lounas: Говяжья Котлета на Пару, Винегрет без Масла, Картофельное Пюре. Päivällinen: Винегрет без Масла, Картофельное Пюре, Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Ашан Миндаль Сушеный, Мандарин, Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|