Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 18,21g | Prot: 50,42g | Hh: 111,26g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Lounas: Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Pepaya, Roma Marie Susu, Nissin Crispy Crackers, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar, Morin Selai Kacang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
409 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrie.alexander
|