Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 121,08g | Hh: 116,13g.
Aamiainen: Морковь, Пятерочка Сыр Российский (Красная Цена), Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Вафли Творожные, Помело. Lounas: Груши, Хлеб Бородинский, Сыр Гауда, Редис, Куриное Филе Вареное, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Päivällinen: Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Борщ с Курицей. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|