Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 43,08g | Hh: 196,21g.
Aamiainen: Северная Долина Молоко 3,2%, Nestle Fitness Батончик, Леди Джем Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни. Lounas: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Päivällinen: Ого Сухарики Ванильные, Ого Сушки "Кроха". Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Яблоко. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
7000 шагов - 1 tunti, Ходьба 7 км/ч - 200 м; Бег 13 км/ч - 2500 м; 8 км/ч - 100 м; 7 км/ч в гору - 200 м; 4 км/ч в гору - 200 м - 1 minuutti, Восточные танцы - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|