|
Эти 700 грамм.😂😂😂
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 74,34g | Hh: 184,18g.
Aamiainen: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Правильные Сладости(Пастилки Яблочные), Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Искренне Ваш Молоко 1,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Ичалки Сыр Диетический 27%, Ultimate Nutrition Омега 3, Хурма, Творог 5%, Яйцо (Целое). Lounas: Сухари, Супчик Овощной с Плавленым Сырком, Салат из Свеклы с Черносливом, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Päivällinen: Epica Йогурт Натуральный, Пятерочка Банан, Клюква Сушеная, Овсянка, Фундук, Тыквенные Семечки, Арахис Соленый Жареный, Мед Гречишный. Välipalat/Muut: Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Йогурт Греческий 2%, Творог Обезжиренный, Кокосовая Мука, Рисовая Мука, Льняные Семена, Яицо, Кальмары (Вареные или на Пару), Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Työ - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|